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清晨口气臭是什么原因 该怎么缓解?

  口气臭对于很多人来说十分熟悉,而很多人都会出现清晨口气臭的情况,这可能是由于唾液经过一夜的沉淀所散发出的气味,也可能是由于身体肠胃消化不良所造成的,平时可以多吃一些清淡的食物进行调理,还可以多喝一些白开水。

  一般情况下,平时没有口臭的人晨起也不会有口臭,若平时就有口臭,那口臭在每天早晨刚醒来时可能是最严重的。因为在睡眠时,口腔活动减少,唾液分泌减弱,细菌大量繁殖,产生大量使人不愉快的气体。 晨起后,口腔活动增加,唾液分泌增多,这些气体逐渐被稀释。特别在刷牙后,机械的清洁作用使口臭气体明显减少,口臭可减轻或消失。不算口臭,可以通过口臭检测仪器检测一下。

  口臭只是一种症状,若刷牙有出血,应考虑牙周有问题,若只是轻微的晨起口臭,可不用吃药,多注意口腔卫生


  一般来说,口臭基本有以下两个原因:口腔不卫生、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  酸奶 最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。


  含大量维生素C的食物,浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。治疗口臭,第一要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二餐后最好刷牙或用牙线剔牙


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