上火往往很多时候是因为喝水太少，吃的太多太饱，如果饮食不合理就会导致胃火和肝火旺盛，从而出现上火口气重，也就是口臭。上火以后有口气首先要多喝水，其次在饮食方面易清淡，详细了解上火口气重怎么办?

　　上火口臭要喝“八杯水”

　　方法：早晨起来喝一杯水，平时觉得口渴就喝，晚上睡觉前喝半杯水，促进晚上的身体内部排毒。选用干净卫生的水就可以，不一定非要淡盐水，且一天不能喝水量不少于500毫升，但也不要超过3000毫升。

　　作用：对于经常容易上火就会口臭的人群，每天应该多喝水，每天喝水6~8杯也会改变我们的口臭的毛病。

　　上火口臭可以煮绿豆粥

　　方法：准备绿豆100g，水根据自己口味(浓或稀)适量，在火上熬住约半小时，尽量要绿豆熬烂，将绿豆营养与水结合。

　　作用：由于胃火引起口臭，可以熬绿豆粥来喝，坚持喝一星期，减轻胃火症状，口臭自然也会随之减弱。

　　上火口臭可喝冰糖梨水

　　方法：雪花梨1个约600克、银耳(干)10克、冰糖50克、枸杞5克，煎2L水大火煮开后转小火炖40分钟即可。

　　作用：如果是肺火引起的口臭，我们可以喝煮开的冰糖梨水。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆，润肺止咳，对器官和肺部有好多的功效，主要是减轻肺火带来的口臭症状。

　　上火口臭千万不能做的事

　　1.睡眠时间不能过长，过多的睡眠因为不能有效地呼吸新鲜空气而导致口臭加剧;

　　2.空腹时间不能过长，长时间空腹会激发胃对食物残渣的消化而产生其他的不干净气体;

　　3.避免吃一些本身气味极重的食物，如大蒜、香菜等;

　　4.不要选用含大量化学物质的牙膏，尽量选用纯天然的草本植物牙膏，对清新口气有很大作用。