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清胃火去口臭,可以从这三方面入手

  口臭会影响人的社交,而口臭的原因之一就是饮食不当和作息时间不规律引起的胃火过旺。那么,胃火旺怎么办?有没有清胃火去口臭的方法?

1、改善作息

  1、改善作息

  人如果在晚上十一点之后不休息,会导致人体内部的消化系统混乱;导致的内分泌失调,胃火旺盛,因此需要保证睡眠充足。同时不要吃一些难以消化的食物,像:咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用,防止胃火消化系统导致的不适。在吃饭前喝水有助于稀释胃液,吃饭的时候养成细嚼慢咽,吃到八分饱即可。多吃一些绿豆、莲藕、绿茶等食物,能够很好的调节身体。

  2、膳食调理

  膳食上一些粥类能够调节身体内部的热火,拿来生芦根30g,粳米50g。把生芦根洗净,加水煮取药汁;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟,倾入药汁熬至米烂熟;此粥不宜过久食用。最好是在早晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的疗效。干荔枝5~7枚,粳米或糯米50g。把干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用,连吃3~5日。具有温阳益气、生津养血的良好作用。特别适用于口臭、老人五更泻等症状的患者。而素体阴虚火旺的老人不可服用。取来鲜薄荷叶30g,粳米50g。把鲜薄荷叶洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁;把将粳米淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮一二沸即可食用。有很好的利咽喉、令人口香作用。

  3、药物缓解

  胃火旺盛,可以用牛黄清胃丸治疗胃火大。或是可以舌下含维生素C片治疗口臭,效果显著。最好是一天3次,一次两片。同时,必须忌口不要吃辛辣食物。多喝水,多运动,锻炼身体。

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