很多人在平时都有喝过酸奶，酸奶的营养价值是很高的，能促进肠胃消化吸收，又能提高新陈代谢，适当的喝酸奶还能去口臭，缓解口腔中的异味，另外大多数的口臭和消化不良是有关系的，所以在平时还要多喝水，还要多吃一些有营养价值的食物。

　　口臭是困扰很多人的一个问题，给人们的生活和工作带来了很多的不便。有些人总是奇怪，为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭？口臭虽然不是大病，却使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。人们除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的食物以外，平时可以通过如下方法来缓解口臭。

　　方法/步骤

　　中医解释，口臭不仅与胃肠消化功能有关，还与口腔清洁有关。口中的臭味一般是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洁口腔，尤其是睡觉后，唾液和空气在嘴里滞留会加速臭气细菌的繁殖。初步研究显示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。不过，中医提醒，预防口臭还需要坚持饭后清洁口腔，平时多喝水。

　　去除口臭最有效的偏方

　　1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

　　2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

　　3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

　　4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

　　5、茶叶去除口臭：(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

　　6、肉去除口臭：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

　　7、荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

　　8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

　　9、淘米水去除口臭：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

　　10、丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。